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第一、有些人常常会选择节食来达到减肥的效果，常见的是不吃早餐，其实 ， 这是非常错误的，因为早餐是一天中基本能量的主要来源，能够补充身体经过一夜所消耗掉的蛋白质，如果不吃早餐，常常会觉得饿，从而吃的更多 ， 更难减肥；
【腹部脂肪为什么这么难减】第二、许多男士喜欢喝酒，尤其是啤酒，使体内积攒了大量多余的热量，时间一长就形成了常见的啤酒肚；

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第三、许多白领因为工作繁忙，常常会连续几个小时都不起身活动 ， 使更多脂肪堆积在了腹部，导致减肥困难；

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第四、只有改变了自己的生活方式，并且加上持续有效的有氧运动，相信很快就可以减掉腹部的顽固脂肪了 。

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