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【趴胸腰是什么】趴胸腰是一种运动姿势或训练动作，通常用于锻炼胸部和腰部的肌肉 。它是一种俯卧的姿势，身体躺在平坦的地面上 ， 面朝下 ， 双脚与臀部保持接地 。趴胸腰可以加强胸肌、背肌和核心腰部肌肉的力量和稳定性 。它也可以作为力量训练、身体塑形或体态改善的一部分进行 。在执行趴胸腰时，请确保保持正确的姿势和适当的动作控制，以避免受伤并最大限度地获得运动效益 。
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