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酒水
自助餐厅里面的酒水很多都是廉价酒水，基本上都是杂牌，甚至是三无产品 。这些廉价酒水，往往都是勾兑酒，不是粮食纯酿酒，喝多了对身体不好，而且酒水吃多了，容易肚子胀，吃不下东西 。
异味食物
吃自助餐时，有些食物往往是存放很久的 ， 快要变质，或内部已经变质了，所以会散发出一股跟平时不同的异味 。建议少去吃这样的食物，多吃正常味道的食物 。
油腻食物
【自助餐不要吃的三种食物是什么】自助餐厅里的油炸食物往往都是很吸油的，吃起来会非常油腻，太过油腻的食物吃完之后，往往肚子就饱了，也没有食欲吃其他的食物了 。
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