有三种恋爱类型，知道你属于哪一类吗？

20世纪心理学史上最伟大的调查问卷之一。始于科罗拉多当地一家报纸即1985年7月的“落基山新闻报” 这家报纸用极小的版面刊登了丹佛大学心理学家辛迪·哈森和菲利普·谢弗的研究成果。

这份问卷要求读者去判断三个选项中哪一个最能反映他们在恋爱中的状态，为了大大提高我们在恋爱关系中成长的机会。我们要敢于做这种测试

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选项A：我发现和别人亲近很容易，依赖别人和被别人依赖让我感觉舒服，我不担心被他人抛弃，或是对方过度亲近我。

选项B：我发现他人并不愿意像我亲近他们那样亲近我，我总是担心我的恋人不是真的爱我，或是不想和我在一起，我想和我的恋人更加地亲密。但这个想法有时候反而吓跑对方。

选项C：对于亲近他人我感到有点不舒服，我发现要完全相信他人很难，让自己依赖他人也很难，一旦别人太过亲近我我就会紧张。但是人们总是希望我更亲密一点，而这种亲密使我不舒服。

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哪个选项更接近你的状态呢 A B或者C ，这些选项，代表了三种典型的与他人交往的风格。该说法由英国的心理学家约翰·鲍尔比依恋理论的创始人于1950年到1960年期间提出：

选项A

是经典的安全型依恋模式，该模式下的人可轻易获得爱与信任。

选项B是经典的焦虑型依恋模式

该模式下的人渴望与他人亲近，但却一直害怕失望。常常通过事与愿违的攻击性行为，而陷入关系危机。

选项C是经典的回避型依恋模式

该模式下的人认为通过独自行动和情感退缩，更容易保护自己不受到亲密关系的伤害。

一般情况下报纸上的问卷极少有大用处，但汉森和沙沃的问卷却是一个明显的例外如果我们应该做一件事来改善我们的亲密关系，那就是提前了解我们属于三种类型中的哪一种。是类型A 类型B还是类型C 。为了警醒我们自己和他人可能陷入的误区。

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我们需要在恋爱中运用这种知识，我们还需要一些训练。因为我们至少有一半人在恋爱中缺乏安全感，我们要么属于回避型要么属于焦虑型。我们总是把事情复杂化，并且有超过平均水平的倾向爱上另一种不安全类型的人。

因此这加剧了我们的不安，并在恋爱中自我防御。以下有一份简要列表列出了回避型和焦虑型，在恋爱关系中应该记住的事情。如果回避型的你和焦虑型的某个人相恋了。当关系变得亲密时尤其是当恋人提议亲密时。你要认识到自己情感投入的程度，要认识到你倾向于如何与陌生人发生关系。

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当拥抱和亲吻时你会多紧张，你可能还喜欢在亲密时关灯，观察自己是否在破坏长期亲密关系。同情自己不敢表达真正的需要，回顾下你的过去，当人们让你失望时你是怎样恐惧亲密的。观察你是怎样采取删除策略保护自己的。你受伤了但是不算太糟，提醒自己现在与过去是不同的。你正在通过延续过去沉甸甸的恐惧，摧毁现在的生活。这会让你感觉恋人有攻击性，无缘由地对你发脾气。他们内心沮丧，没有任何其他方式能够表达他们的需求。他们想要亲密，所以他们表现出那样的行为。看看他们挑剔和谴责的表象之下，相信他们潜在的善意。

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当他们攻击你时观察他们对爱的渴望，做那件令你恐惧的事：给予安心。冷静地解释，对方对你的吸引力。如果焦虑型的你和回避型的伴侣在一起了，我们需要牢记另外一些事。事情没有像他人所看到的那样糟糕，恋人的安静只是不爱说话不是不爱你。二者之前的距离，并不远那是他们保持平衡的方式。而你不能疯狂或者贪婪地，想要更多，但你表达你合理需要的方式，可能会使关系恶化。因为太直接地要求亲密，你可能会激怒你的恋人。你需轻轻试探，在要求亲密时留有余地。你的恋人并不卑鄙或奇怪仅仅是受过伤害、你也是如此这也是非常正常的。

足有40%人口和你一样，属于不安全型或焦虑型依恋。了解我们在恋爱中是安全型，回避型还是焦虑型，应该是我们对自己的一个基本认识。下一步是平和地接受，如果我们是回避型和焦虑型的二者之一。我们需要相当多的情感训练去摆脱草率模式，那样我们很有可能建立良好恋爱关系。