人们往往为了贪一时的舒适，而弯腰，长此以往 ， 驼背也随之而来，影响人的整个精神气质 。对此 ， 办公室白领可坐直，腰背部紧贴在椅子的背靠处双手抓住臀部后的椅面两侧 ， 昂首挺胸，向后张肩，坚持10-15分钟 ， 每天左三四次即可 。在工作时，也尽量紧靠，以此避免人下意识地弯腰驼背做法 。当然 ， 最简单的方式是偶尔伸个懒腰，那么包括腰背在内的真个身体都会舒畅不已，工作效率也会相应提高 。
专家说 ， 电脑族之所以容易成为亚健康人群，自然与“久视伤肝，久坐伤骨”有关，特别是经常长期熬夜的电脑族 ， 容易使血液不能归于肝胆，没有经过解毒而重新输送到全身各个部位，容易使产生的毒素又重新回流 ， 容易引起亚健康 。

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