17、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。 临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。 因此 ， 不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
18、饮食保肾
补肾的食物是非常的多的 ， 除了像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等这类的黑色食物之外 ， 核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够有补肾的作用的哦 。

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