【烟酸|幸福松鼠零食营养丰富的零食】








新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分 。
坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质 ， 也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源 ， 是一类营养价值较高的零食 。
薯类包括马铃薯（土豆）、白薯、木薯等 ， 它们除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B族维生素外 ， 还有较多的矿物质和其他维生素 ， 兼有谷类和蔬菜的双重好处 。

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