6、不宜选择过重的重量
都说大重量可以更好的刺激肌肉 ， 没错 ， 但那是对完全可以掌握动作的顶尖高手们说的 。 在学会动作之前 ， 必须使用自己可以掌控的重量 。 CMers ， 咱们又不去练力量举 ， 没必要去冲那数字 。
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