4、适当锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动， 不仅有助于克服不良情绪， 还可帮助消化系统维持正常功能 。

5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱， 或刺激胃部制造过多胃酸， 其结果是胃气增多， 腹胀加剧 。
总结：以上就是关于肚子胀气的原因了， 有些朋友整日久坐不爱活动， 久而久之会让胃肠也变懒， 肠道气体难以顺利排出 。 身体的活跃会带动消化道的肌肉群， 加速气体排放， 减少肚子胀气的概率 。 还有就是人在应急状态下， 流入胃肠的血液减少， 消化速度减缓， 呼进的气体比较多， 同样会引起肚子胀气 。 平时可以多喝点水， 一定要在吃饭的时候， 慢慢地喝一点点水， 这样会对消化有帮助的 。

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