吃饭后不能做什么
1、不要洗澡， 别刷牙， 更别松裤带
饭后洗澡， 体表血流量就会增加， 胃肠道的血流量便会相应减少， 从而使肠胃的消化功能减弱， 引起消化不良 。 有些人很喜欢饭后刷牙， 但立即刷牙的话， 会使松弛的牙釉质受损 。 另外， 松裤带虽然让肚子舒服了， 却会造成腹腔内压的下降， 逼迫胃部下垂， 致使消化器官和韧带的负荷增大， 促使胃肠蠕动加剧， 容易发生肠扭转， 肠梗阻， 以及导致胃下垂等 。
2、饭后不要吃水果
饭后吃水果， 好像是很多人的爱好， 但这是一种错误的生活习惯 。 因为水果中富含单糖类物质， 他们通常在小肠吸收 。 饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内， 一是， 影响食物消化， 二是停留时间过长的话， 单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状 。 同时， 吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果， 因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质， 与含有鞣酸的水果很快同食， 容易形成不易消化的物质， 引起胃肠不适 。
【吃饭后竟然不能松裤带】吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时 。 如果吃了肠类熟制食品， 再吃一些桔子、柠檬则有益处， 因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂， 而桔子等含有丰富的维生素C， 可有效抑制亚硝酸钠的合成， 有利健康 。
3、饭后最好别立刻就睡觉
刚吃了饭， 胃内充满食物， 消化机能正处于运动状态， 这时睡觉会影响胃的消化， 不利于食物的吸收 。 同时， 饭后脑部供血不足， 如果饭后立即上床， 很容易因大脑局部供血不足而导致中风 。 另外， 入睡后， 人体新陈代谢率降低， 易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖 。
4、最好别运动， 更别卡拉OK
虽然“饭后百步走”有道理， 但对于老年人， 最好还是不要运动， 因为饭后半小时内， 胃因接纳了食物而变得十分沉重 。 此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦， 使消化功能受到影响；饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情 。 饭后宜静坐30分钟再活动 。 对于年轻人， 最好不要饱食之后唱歌， 俗话说“饱吹饿唱”， 因为， 饱食后唱歌， 会使膈膜下移， 腹腔压力增大， 轻则引起消化不良， 重则引发胃肠不适等其他病症 。
5、饭后别唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大， 血流量增加， 此时唱歌会使隔膜下移， 腹腔压力增加， 轻则引起消化不良， 重则引发肠胃不适等其他症状 。 因此， 最好在饭后1小时左右， 食物正常消化后再去唱卡拉OK， 或者干脆先唱歌然后再去吃饭 。
6、饭后别抽烟
抽烟就对身体有害， 饭后抽烟则更甚 。 饭后人体消化系统活动频繁， 如果在这个时候吸烟， 肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强， 致使烟中有害成分大量被吸收， 会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害 。