健身的自信绝对增加你的霸气值 ， 当你拥有女汉子的气概 ， 你会很容易翻转为女神 。 在娘炮盛行的今天 ， 男人的霸气为你增加太多的魅力值 。

坚持锻练的窍门
(1) 设定小的、可达到的目标 。
(2) 你可以进行的训练有很多 ， 选择适合你的项目 。
(3) 让锻炼变得有趣 ， 改变锻练的类型和强度 。
(4) 坚持记录 。 知道你的起点和终点 。
(5) 开始的时候 ， 就要想到最终要达到的目标是什么 。
(6) 两人一起锻练往往会更好一些 。 找一个朋友、一个私人教练或者同事 。
(7) 偶尔做点别的趣事 。 抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……
(8) 采取行动 。 相信自己 ， 起床时告诉自己：“我要完成某件事 。 ”
【锻炼身体延年益寿的关键在于坚持】(9) 带个小玩意儿 ， 比如iPod或者心律测量仪 。

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