9、耳部按摩：洗脸的时候轻轻按摩揉搓耳朵和耳垂 ， 或是将双手掌按住耳部 ， 拇指放在脑后 ， 四指敲打后脑勺 。 这样可以通过刺激末梢神经来促进血液循环、淋巴组织循环和代谢 ， 缓解耳鸣 。
10、热敷法：用温热的毛巾紧贴在耳朵上 ， 或者是摩擦双手到掌心发热的时候 ， 将手掌紧贴在双耳上 ， 通过温度来让血管扩张 ， 增加局部血液供应 。
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