你有没有发现办公室的神奇定律？不管中午吃的多饱 ， 一到下午15点左右都会准时准点的开始嘴馋……吃货总是有一万个吃东西的理由 ， “我只吃一口！” ， “我只吃一块儿！” ， “我只吃一个”想吃点坚果？安慰自己不会胖 ， 但事实上吃与不吃 ， 就在一念之间 ， 胖与不胖 ， 就在一口之间 。 快来和小领一起康康那些容易长胖而且不健康的零食吧！
坚果类零食
在减脂食谱中 ， 我们经常看到下午茶加餐可以食用坚果 ， 于是很多小姐妹都会购买各种坚果类零食 ， 其实这并不利于健康！坚果≠坚果类零食 ， 市面上大部分的坚果类零食经过精加工 ， 都会添加过多调味料 ， 变成高钠、高糖、高脂、高热量的“垃圾食品” 。



话梅、果脯
话梅、果脯都是酸酸甜甜让人食欲大开的食物 ， 但这两类食物都不具备太多营养价值 ， 用它来补充维生素C更是荒谬的说法 。 话梅、果脯中含有大量的盐分 ， 多食反而对健康无益 。



乳酸菌饮料润
很多姐妹都认为乳酸菌饮料是养生类零食 ， 可以起到活菌润肠通便的作用 ， 却依然忽略了乳酸菌中大量的糖分 ， 大多数乳酸菌中的糖含量都和碳酸饮料不相上下 ， 长期饮用有增胖风险 。



如何挑选健康零食？小领来支招！
1尽量选择新鲜、天然的品种 。
2加工程度低一点 ， 能看出原材料是什么的最好 。
3避开纯能量品种（比如饼干、糖果） ， 糖油盐能少就少 。
【姐妹|那些看起来很健康的食物，竟然这么可怕……】其实好身材并不是一件一蹴而就的事 ， 养成健康的生活饮食习惯和运动才是最重要的 。 这些不健康的零食 ， 一定要远离哦！

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