大脑|每天早晨起床后，坚持这4个生活好习惯，你的身体会受益终身物质|大便|肠道|的作用|血糖

老祖先秉持“日出而作，日落而息”,其实就是古老智慧的最佳印证。他们深深认为，早晨这段时间才是一天中最精华的，而东方思想中的阴阳五行说，也认为世界是由上下、左右、表里、强弱、动静等阴阳两极所构成。早晨与夜晚是如此，肉体与心灵是如此，肉眼可见与不可见之物也全都是由这两者的平衡所构成。每天早晨起床后，坚持这4个生活好习惯，你的身体会受益终身。
早上慢起

所以，我们可以先在床上活动一下四肢和头部，等3~5分钟后再慢慢起来。
起床后喝一杯温开水

早晨醒来之后空腹喝一杯温开水，能够润肠，将体内的杂质通过尿液排出体外，通常在喝了半个小时内就会达到利尿的作用，一晚上的新陈代谢会将体内的蛋白质分解出一些有害的物质，这些物质会粘在肠道壁上，这时候需要用水来冲刷肠道，当这些有害的物质排出体外，起到排毒的特殊作用。
排净大便

定时、通畅地解大便，对人体健康至关重要。每天按时排便，可减少食物残渣在肠道内滞留，从而避免有害病菌繁殖，减少胃肠道疾病（严重的如肠癌）的发生。但最好是早饭后再排便。这是因为早饭进入胃肠后，可增加腹腔的内压，迫使肠道内上一天的食物残渣排泄得更干净些。
吃早饭

【大脑|每天早晨起床后，坚持这4个生活好习惯，你的身体会受益终身】科学家将早餐比作“启动大脑的开关” ，人们工作学习的效率高低取决于大脑细胞能否获得稳定的血糖供应所产生的热量，而早餐在供应血糖方面起着重要的作用。不吃或少吃早餐，会使血糖不断下降，造成思维减慢、反应迟钝、精神不振，甚至出现低血糖休克。