补充|一把黄豆和花生，做出省时又省心的早餐，补充营养，身体倍儿棒( 二 ) 做法|营养|白衣|早餐|红枣|红衣

再把这些“米糊”倒入锅里，再加入适量的凉开水烧开。这凉开水看起来白蒙蒙的，因为是用来洗料理机上的残留物，毕竟不能浪费嘛。

开始冒泡后，加入适量的黄冰糖进行调味。黄冰糖可放可不放，视个人口味而定。

等待溶化即可食用啦，特别有营养的早餐就做好了，值得一提的是，黄豆和花生都含有丰富的碳水化合物和热量，足够一个早上所需的营养和热量了。

小提示：
如果时间充裕，是可以按照以上做法进行操作的。反之，可以在晚上把黄豆和花生浸泡一夜，再在早上起来的时候直接打了就煮，用时不用5分钟，特别快速的。如果家里有条件，还可以用有调节时间和加热的豆浆机，把这些材料洗净后，直接放入豆浆机中，等到差不多起床前一个小时开始打米糊，当我们起床后，就能够第一时间吃到这特别有营养的早餐了。

为何用红衣花生
很多人知道花生，却不知道红衣花生和白衣花生的区别。首先说说白衣花生，它个头比较大，口感比较糯，而且含有比较多的油脂，所以它更适合用来炸、炒、煮等做法，比较常见的就是炸花生米，就是用的白衣花生。而红衣花生呢，它有着小小的个头，口感比较脆还带有一点甜味，而且含有的油脂少于白衣花生，因此它更适合用来煮粥、凉拌等做法，比较常见的八宝粥、花生红豆粥，就是用的红衣花生。因此，红衣花生用来做早餐是更为合适哦，符合低油低脂这饮食理念。
【补充|一把黄豆和花生，做出省时又省心的早餐，补充营养，身体倍儿棒】