睡眠质量|千万别舍不得！家里这6样东西用久了，赶紧扔睡眠质量

在中国，勤俭节约是中华民族的传统美德。很多老一辈觉得物品旧了没关系，洗洗和新的一样，还能坚持用。
但其实，有很多物品也是有保质期的。比如牙刷、筷子、毛巾等，长时间不更新换代，会滋生细菌，伤害身体。这完全是对自己和家人身体健康不负责任的表现！
也许你节省下来的钱，将来都不够付医药费的！
所以，为了身体更加健康，有些东西该扔就扔，别再将就用了。
日常生活中，这6种日用品是''潜伏杀手''，寿命到了要立刻丢掉，不容忽视！
1.毛巾

毛巾是用纯纯棉纱制成。其中含有大量亲水性基因，可以吸收水分。这也是毛巾能吸湿的原因。但也是由于这个原因大部分毛巾都容易滋生细菌。由于细菌最喜欢温暖潮湿的环境。
如果长期用这样的毛巾擦拭皮肤，不仅起不到清洁的作用，反而会让人不舒服，严重则会沾污皮肤、堵塞毛孔。
建议：3个月左右换一次
2、牙刷与牙膏
有人说:''牙刷用久了，比马桶水还脏。''这是真的吗？
牙刷是帮助我们清除口腔内食物残渣、洁齿防龋的保健用品。但使用时间过长会导致刷毛里已经隐藏很多细菌，影响口腔健康。
另外，市面上的牙膏也是有保质期的。因为牙膏中的化学物质存放一定时间后会发生化学反应，并且长时间暴露在外，也会滋生细菌。
建议：牙刷3个月换一次，牙膏最好选择小盒的，并且切换牌子使用，不要一直使用同一品牌的牙膏。

3. 洗碗布
湿气聚集，原本就容易滋生病菌。长时间不更换洗碗布，可能会导致餐具在洗涤过程中出现''交叉感染''。
有试验分析：20%的洗碗布内的确隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌；
建议：每月更换一次。洗碗布最好选择纯木纤维材质的。
4. 床上用品
床单被套每天接触我们的肌肤，如果常见不换洗，很容易细菌滋生、灰尘堆积，不仅会影响睡眠质量，还会带来一系列的皮肤问题。
建议：一周换洗一次最佳，如果皮肤出现过敏等不适状况，则建议两三天换洗一次。

5.筷子
据了解，许多家庭认为，筷子没坏就没有必要换，但专家却说，筷子使用期不宜超过3个月，容易导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病。
特别是木筷子。因为木筷子在清洗时，会储存大量的水，导致滋生细菌。再加上筷子洗过之后就放筷子笼里，发霉的几率就会更大。
建议：普通竹筷和木筷，保质期为3~6个月；金属的使用时间长点。
6.砧板

砧板是每个家庭的厨房必备物
一般，家用的砧板易开裂，很容易藏污纳垢
有数据显示，日常家用木质或者塑料砧板，细菌含量可高达2.6万个/c㎡，比家用的马桶还脏！
【睡眠质量|千万别舍不得！家里这6样东西用久了，赶紧扔】建议：一个木砧板使用最好不要超过3年。使用期间也要多给砧板消毒，如用热水烫、撒盐、食醋洗等方法都不错。