上学日的早餐搭配可以很丰富 ， 热牛奶、热豆浆、热米糊、紫菜汤等等 ， 再搭配面包、米粉 ， 尽量保证每天早上吃1个鸡蛋 ， 水煮也好荷包蛋也好 ， 鸡蛋是最简单也是含丰富蛋白质的食物 ， 如果孩子不喜欢吃蛋黄 ， 可以把鸡蛋做成蒸水蛋 。 只有三餐合理安排 ， 按时定量进餐 ， 孩子脾胃吸收好 ， 才能长个快长得壮 。
【虾仁|每天早起10分钟搞定小学生早餐，蛋白质为主，网友：早餐很温暖】与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节 ， 认真生活 ， 好好吃饭！

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