仅仅跳那一首曲子 ， 我坚持练习一段时间 ， 惊喜的发现体重秤数字在变小 。
是不是很不可思议？然而更让我惊喜的还在后面 。
走访了深受维密喜爱和信任的modelfit等数十家女性运动的工作室 ， 深度体验她们的运动课程和设计理念 。
因为欧美人的身体条件和饮食习惯 ， 所以他们更容易发胖 ， 而且也不容易瘦下来 。
而她们之所以能够保持好身材 ， 多亏了先进的课程设计理念和有趣的训练方式 。



1.身形变瘦有型 ， 兼顾气质体态；
2.不受道具限制 ， 随时可以练习；
3.配合好听的音乐特别有趣 。
在这里 ， 没有生硬的训练 ， 也没有枯燥的指导 ， 她们的减脂课程丰富有趣 ， 音乐和舞蹈进行有机的结合 。
认识到国内健身行业和国外的差距后 ， 我一心想要推广这种轻松的懒人减肥法 ， 于是我化身学习狂魔、考证狂魔 ， 先后考取30+项国际资格证书









可以上下滚动的图片
随后 ， 我花了将近1年时间 ， 从专业的角度将瑜伽、普拉提、热舞、训练、芭蕾等运动元素进行分解和组合 ， 融入极具动感的音乐中 ， 让瘦身就像跳舞一样 。
74岁跳操
母亲重获“青春”
我清楚的记得我母亲当时体重160斤 ， 面临着很多老年人都有的问题 ， 因为发福过胖而导致的各种高血脂和高血压等疾病 。
母亲年事已高 ， 高强度的运动 ， 她的身体吃不消 ， 健身器材也用不了 。
看着她小心翼翼不敢吃喝 ， 我内心焦灼 ， 很是心疼 。
看到我跳有氧操的瘦身效果 ， 母亲试探着问：“我能不能跟你一起跳操呀？”
我综合考量了有氧操的运动强度 ， 尝试带着她跟我从慢节奏的音乐开始跳 。



现在我不在家 ， 她也会自己练习 ， 而且越跳越喜欢 。



▲ 跟妈妈一起晨练
近几年 ， 我在线上线下带领着几万人跳这套健身操 。



这次 ， 我带着这套居家瘦身有氧操开设线上课程 。
你只需要每天跟着我练20几分钟 ， 坚持练习你也能甩掉肉肉 ， 收获优美体态 ， 练出S型曲线 。
同时 ， 我还会给你一份高效减脂食谱 ， 让你吃饱也能瘦！



为什么要建议你跟我学？
因为专业！
2007-2014年间 ， 我任职于加州健身（CaliforniaFitness ， 隶属于世界第一健身品牌24HOURS FITNESS） ， 有7年的课程技术团队管理经验 。



相信我 ， 我有办法让你不知不觉间瘦下来！
而且 ， 女人无论多少岁 ， 都不应该放弃体重 ， 别再让那么多漂亮的衣服 ， 躺在衣柜里积灰了！
25岁 ， 有人因为工作又胖又憔悴 ， 有人每天只需20分钟 ， 就能轻松拥有好身材；

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