水箱|五十岁的阿姨又添新厨具，早餐从不亏待自己，每天一杯豆浆不重样黄豆|食材|厨具|雌激素|早餐

【水箱|五十岁的阿姨又添新厨具，早餐从不亏待自己，每天一杯豆浆不重样】

五十岁的阿姨又添新厨具，早餐从不亏待自己，每天一杯豆浆不重样
用红黄黑三色做豆浆，五十岁的阿姨每天早餐都要喝，不化妆也挺美
大家好，五十岁的阿姨又要与大家分享家常美食了，用最简单的做法，做出受家人喜欢的美食，我一直都在努力着，也乐于与大家分享！今天与大家分享的是一款三色早餐豆浆，一黑是黑米，一黄是黄豆，红是红豆，红枣。

中年女性朋友，尤其是在四十五岁后，应当适当多摄取一些含有雌激素的食材。因为这个阶段，她们逐渐进入更年期，容易出现忽然一身大汗、心悸、失眠、情绪烦躁易怒等情况。这个大部分女性朋友都要经历的，我也正在经历这个时期，所以我们要提前了解并自行进行调整。除了要增加蛋白质类食品的摄入外，还要多吃富含维生素类食物，保持清淡的饮食。每天一杯豆浆可以帮助我们补充钙质，蛋白，还有雌激素，我现在每天做一大杯豆浆，在早上和中午饮用。

可做豆浆的食材很多。我们可以将各种豆类进行组合，哪怕是更换一种食材，就会给豆浆带来意想不到的美味。我们可以每天换一种颜色，做到一周七天不重复，让您的豆浆天天有新意，天天喝不腻。这次我用的是新入的一台不用手洗的破壁豆浆机，打完豆浆还能自动清洗烘干，从而让我的早餐时间更轻松惬意。您也试试吧！坚持每天一杯豆浆，保您有个美美的心态，不用化妆也挺美。
所用食材：

红豆15克黄豆20克黑米15克红枣2个
具体做法：

1将红豆黄豆挑出坏豆，与黑米一起洗净。

2给豆浆机的水箱中加入饮用水。我用的这个豆浆机带有水箱，会自己按照我的设定的用量自动给水。

3将洗净的食材加入食材杯中。为什么要在豆浆中加入米类呢？加入米类，会使豆浆的口感更细腻香滑，不信您试试。

4再加入红枣。红枣要提前将核去掉，红枣具有补气血的功效，并且自带甜味，加入它，可以增加豆浆的甜度，一举两得。

5启动豆浆机，我选的是干豆， 600毫升。现在的豆浆机破壁机都有打干豆的功能，不必提前泡豆。您如果家中有其它的破壁机，豆浆机，同样也可以按照这个配方来做哦！

6十八分钟后，豆浆机程序结束，自动出豆浆到豆浆杯中。