天热心烦 ， 练练“坐功”
小满节气时 ， 由于气温增高 ， 即便是有空调帮助 ， 还是难免经历室内室外“冰火两重天” ， 这个时候人的情绪也会随之改变 ， 容易出现心烦的现象 。中医师推荐大家练练“坐功”来除烦 。明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了“小满四月坐功” ， 具体方法为：每日凌晨3时~7时 ， 正坐 ， 一手手心向上用力托举 ， 一手手心向下 ， 用力下按 ， 各三至五次 ， 然后牙齿叩动36次 ， 调息吐纳 ， 津液咽入丹田九次 。此功法可治肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤、眼珠发黄、心烦心痛、掌心发热等病症 。感兴趣的朋友不妨试试 。

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