老年人注重养生( 二 )

随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能都在减弱。老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等。退休之后发挥余热本是好事，但若患有慢性病，还是建议彻底退休，安心享受幸福的晚年生活。
8、老了补牙是浪费
由于不重视保护牙齿，很多老年人的牙齿早早地脱落了，但却不当回事。
很多老人认为“掉牙就像秋天的叶落”，没什么大不了的，甚至觉得镶牙或种牙浪费时间和金钱。
牙齿缺失直接导致咀嚼功能下降，增加胃肠消化食物的负担，不利于通过饮食摄取足够营养。
不注意清洁口腔，还会导致龋齿、牙槽骨萎缩等问题，间接造成心脏、肾脏等器官的病变。
【老年人注重养生】老年人应注意口腔卫生，早晚刷牙，三餐后漱口，定期洗牙；如有缺牙的情况，应及时修补，维护咀嚼功能。