5、保证充分的休息和睡眠 。夏天日长夜短，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳 。每天中午最好有1—小时的午睡 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风 。
6、家中准备一些解暑药，如人丹、风油精、十滴水、藿香正气水等中成药 。
提醒，有几类人是中暑的高危人群：老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑 。同时，也应注意长时间暴露于高温环境中进行重体力劳动的年轻人 。

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