他是因为觉得不够快乐还是觉得不够自由，还是觉得你依靠不上，当这些问题你能够足够了解的时候，那么你的情绪就会平复下来了 。最少你了解了原因，了解了原因你就会去接受，最怕的就是你不了解你不了解你肯定不接受，你想不明白他到底为什么要跟我分手啊？你就开始会否定自己，所以说理解与了解是你接受自我以及接受这段失败爱情的开始也是一切向好的开始，就算这个时候他对你的情绪是非常的冷漠暴力，你只要做到了理解你就可以坦然接受，毕竟你曾经也没有对人家多好呀，对不对？你这么一想你不就心态平衡了吗？
再来讲讲关于第2点就是你对这段感情的认知程度，首先呢，我们确认这一段感情的时候，不知道是什么认知的，是自我在这个世界上的定位，你想要在这个世界上找一个怎样的伴侣，你想要在这个伴侣身上得到怎样的东西？是学习他的品质还是想要他的时间还是希望向他看齐等等等等这些原因，这都是你去寻找伴侣的一个需求的来源，那么这些原因就组成了你对这个这段关系的一个认知的程度，有的人的认知呢，会出现偏差，为什么会出现偏差？因为她自己从小到大，他只在意他自己，他只爱他自己，他从来没有想去从伴侣身上去学习到什么去想到得到什么，所以说他只在意自己，那这样的认知就是错误的，在一段错误的认知里面你觉得他能得到什么呢？所以说认知就要先要认知自己，了解自己到底是一个什么样的人，了解自己在过往的经历当中想要的是什么，了解自己在这段亲密关系里面想要的是什么？我们从本质上去挖掘这些秘密和事情就会有不一样的一个结果，最少你会看得更加的通透，再者我们要认知什么，我们要认知的是异性认知的是我们每一个人，每一种生物它的特性，如果说你对这些特性你不了解，你不懂，你就会发现很小的一件事情都能让你们吵架思维的差异呀，想法都不同呀，三观都不同呀，然后就会慢慢的形成一些隔阂，你觉得他不对，他觉得你不对，互相都不认同对方当认同感在一段关系当中缺失的时候，感情自然而然的就没了，连矛盾都不需要有 。所以说更深层次的成长与认知一定是伴随着你要去接纳自己，以及接纳别人接纳这段感情的不同开始的，只有从接纳当中才能得到成长，你不去接纳自己的过去，而不去接纳你伴侣的未来，也不去接纳这段亲密关系当中你需要的付出，那你挽回的是什么呢？对吧？
剩下的呢，就是第3点了，你是否真的是喜欢她，而不是因为占有欲，其实很多人在挽回的时候都会跟我说，哎呀，我有多么多么爱这个人，我都想挽回这个人，然后我就会问她，那你愿意为这个人付出什么呢？嗯，他想了想没有回答我，我说那你愿意付出金钱吗？花很多钱去挽回她，她摇了摇头，他说不想，那我说你愿意花时间和经历吗？比如说这一两年的时间你都要去挽回这个人，你不要去考虑新的选择对象，你愿意吗？他也摇摇头，那你觉得这样的人，大家觉得这样的人是真心喜欢她的挽回对象吗？还是说因为突然失去突然的一个心里的落空，突然的沉没成本造成的一个占有欲？当你不清楚自己的心与目的的时候不愿意去，为了去挽回一段感情去，为了修复一段感情而承担责任的时候，这其实就是最大的自私与不负责任，成年人的爱，成年人的喜欢，一定是先承担责任为主，别想着我要从别人那里得到什么，我怎么样不去损失自己的利益，所以说在占有欲与爱情之间，你必须要做出一个很明确的认知和选择出来 。
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