女人体寒( 二 )

1、红枣水
准备好十几粒的红枣，将其表皮清洗干净，之后切开将果核挖出来，再慢慢将果肉清洗干净，最后放入锅中一两碗清水熬煮。汤水煮沸之后，加入一些红糖，再炖煮半小时就可以吃枣糖水了。
如果你想要起到更好地暖身效果的话，除了加红糖之外，还可以一些生姜丝或是龙眼肉一起炖煮哟。因为这几种都是性温的食物，都有一定的暖身之效。

2、糯米粥
准备好一小碗糯米清洗干净之后，放入锅中，加入适量的清水直接熬成粥，等到糯米裂开花之后就可以加入红糖一起煮，等放到糯米粥变得粘稠之后就可以直接食用了。
这款粥中糯米和红糖都是暖人的，搭配起来一起煮成粥食用，身上会感到暖暖的。当然，你也可以加些行为的红枣和龙眼，会变得更加滋补。
3、鲩鱼汤
准备好1条鲩鱼和1根番木瓜。之后将鲩鱼的鱼鳞和鱼鳃及内脏处理干净，之后用清水多冲洗几遍，放入锅中。之后将番木瓜去皮去籽，切成小块之后也放入锅中。两种材料都准备好了，就可以加入适量的清水淹没鱼身，再放一些生姜丝进去，然后开火直接炖煮。当汤水变成奶白色之后就可以加入食盐调味出锅食用了。
这款汤中含有鲩鱼这种食材，中医认为其性温，吃它有助暖胃，让身体温暖起来。所以说，体寒的女人，不妨炖些鲩鱼汤食用吧。
女人体寒如何调理
1、多喝热水
多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。
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2、多喝红糖水
经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
3、艾灸改善体质
通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤。

4、生姜暖身
想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效。
5、泡温水澡
想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但能够消除疲劳，还有助于暖身。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，因此可以先用淋浴温暖肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，改善体寒。
6、巧用保暖用品
冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度” ，衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒冷的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步。此外，还可以利用一些保暖用品，比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝，一个暖手的热水袋，晚上睡前暖床的电热毯等，当然在使用时，也要注意电器和取暖用品的安全使用，避免发生意外。