除了用食物来进行帮助，还有两个非常简单且不受场地和时间限制的护眼动作 。
1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳 。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓 。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒 。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹 。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数 。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次 。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次 。
以上都是辅助我们保护视力的健康常识，更重要的是，在日常生活中自己减少熬夜，减少电子产品对眼睛的损伤 。

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