⑥综合矿物质或海带
每天5～10锭 。海带是各种必需矿物质的丰富来源 。
⑦蛋白质分解酵素
两餐之间 ， 2—4粒 。抗发炎 。
⑧维生素B群
每天3次 ， 50—100毫克 。用于复原及增强免疫力 ， 减少感冒的机会 。
天然药草
菊花植物、姜、保哥果、滑榆树皮、西洋蓍草茶 ， 金印草均有帮助 。治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1/4、1/2茶匙的山梗菜酊剂 ， 每3至4小时使用一次 ， 直到烧退 。此剂量也适合小孩 。
菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩 。在液体中滴人8至10滴 ， 每3小时使用—次 ， 直到所有症状有消失 。
用滑榆树皮加一份沸水及一份蜂蜜对咳嗽及喉痛很好 。配制好后 ， 存入瓶罐中 ， 每3至4小时使用1茶匙 。尤加利油也有帮助 ， 滴5滴于热水浴盆中 ， 或2滴于一杯沸水中 ， 将热气吸入 。
金印草促进肝功能 ， 以清除感染 。它也强化鼻、嘴及喉咙里的粘膜 。服用1—2粒胶囊 ， 一天二次 ， 服用二周 。
蒜头有抗生素作用 。它能杀菌 ， 并加速清除感冒症状 。服用2—3粒蒜头精胶囊 ， 一天3次 。
甘草根茶有麻醉作用 ， 能缓解喉咙不适及减轻咳嗽 。每天喝一杯 。若想睡个好觉 ， 可泡一杯蛇麻草茶或撷草茶 ， 它们皆有天然的镇定作用 。加1茶匙蜂蜜 ， 效果更好 。
保健药膳
①三稔煲荠菜
三稔4-5枚 ， 荠菜500克 ， 梢盐适量 。将三稔切开 ， 荠菜洗净 ， 同煎汤 ， 不加油 ， 加精盐调味 。1次饮服 。
功效清热 ， 止渴 ， 除烦 ， 抗疲劳 ， 利小便 。适用于风热感冒所致的头痛发热 ， 咳嗽痰黄稠 ， 口干舌燥 ， 口鼻气热 ， 大便秘结 ， 小便短黄等症 。日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛 ， 服之可透汗解肌 ， 祛除疲劳 ， 恢复精力 。亦用以解酒 。
② 萝卜姜枣汤
白萝卜 1个 ， 姜1块 ， 红枣3枚 ， 蜂蜜30克 。将白萝卜、姜分别洗净 ， 晾干 ， 切成薄片待用 。取白萝卜 5片 ， 姜3片 ， 红枣3枚 ， 置锅内 ， 加水1碗 ， 煮沸20分钟 ， 去渣留汤 。最后加入蜂蜜 ， 再煮1沸即可 。趁热代茶频饮 。
功效辛温解表 ， 止咳化痰 。适用于小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等症 。
③葱白香菜汤
葱白、香莱各15克 。将上2味洗净 ， 加水煎沸为汤 ， 趁热顿服 。功效解表散寒 。适用于外感风寒等症 。
④生姜桑叶汤
生姜3片 ， 冬桑叶9克 ， 西河柳15克 。将上3味水煎 ， 代茶饮 。
功效疏风散热 。适用于小儿风热感冒 ， 发热较高 ， 微恶风寒 ， 汗出 ， 鼻塞无涕 ， 咽喉肿痛等症 。
药草茶
⑤ 姜糖茶
生姜3片 ， 红糖适量 。上2味以开水冲泡 。每日1-2剂 ， 不拘时温服 。
功效发汗解表 ， 温中和胃 。适用于风寒感冒 ， 恶寒发热 ， 头痛.咳嗽 ， 尤汗 ， 或恶心 ， 呕吐 ， 腹胀 ， 胃痛等症 。
⑥紫苏叶茶
紫苏叶16克 ， 红糖适量 。将上药晒干揉成粗末 ， 沸水冲泡 ， 人糖令溶 。代茶频饮 。功效发散风寒 。适用于感冒风寒初期 ， 鼻塞流涕 ， 胃寒 ， 全身肢节痛等症 。
⑦葱头姜片茶
葱头10克 ， 生姜3克 ， 红糖适量 。将葱头、生姜洗净及切片 ， 与糖同放人沙锅 ， 加水适量 ， 煎沸10分钟 ， 取汁趁热饮用 。饮后宜盖被取微汗 。
功效发汗解表 。适用于外感风寒 ， 头痛 ， 畏寒 ， 鼻塞流清涕等症 。
⑧ 三花茶
金银花15克 ， 菊花10克 ， 茉莉花3克 。将金银花、菊花、茉莉花放人茶杯中 ， 用沸水冲泡 ， 焖泡10-15分钟即可 。代茶饮用 。
功效清热解毒 。适用于防治热毒所致的风热感冒 ， 咽喉肿痛 ， 痈疮等 。此茶除用于治疗外 ， 平素“火气”盛者 ， 常服有降“火”的作用 。

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