调节生物钟规划能力
生活压力的增大 ， 让你的生活失去了节奏 ， 生物钟也永远“找不到北” ， 如此一来 ， 身体的各个机能都会出现问题 。
让生活节奏处在一个稳定的状态 ， 而不要轻易地、快速地更改 。比如 ， 睡眠时间固定 ， 不要忽早忽晚 ， 让生物钟可以踩着“点儿” ， 身体按照自己的时间去工作 ， 这也是提高自愈能力的有效方式 。
生病了怎么办？很多人的第一反应是：去看医生 。看来你并不了解自己 ， 人体本身就是一个大药房 ， 除非是急救、急病、重病需要就医 ， 一般的小病小痛 ， 身体是可以自己恢复过来的 。那有哪些小毛病我们可以放心交给身体自愈力呢？一起了解一下 。
【身体自愈的秘密 八个方法提高身体自愈力】人们有个头疼脑热的 ， 自然想到上医院、跑药店 ， 以便“药到病除” 。可事实上 ， 人体其实具有你想象不到的强大自愈力 ， 在没有外力帮助的情况下 ， 也能让很多小疾病低下头来 。
这种自愈力是一种本能 ， 某些情况下 ， 医生治病也是激发和扶持人类机体的自愈力 ， 最终治好疾病的 ， 不是药 ， 而是人们自己 。
身体自愈能力
30多种激素帮你自愈
研究人员发现 ， 只要注意调养和改善生活习惯 ， 60%—70%的疾病都能够自愈 。这是因为 ， 人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素 ， 这些激素就是“药铺”的药材 ， 将其排列组合 ， 可以配出30多种药方来 。
不仅如此 ， 人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统 ， 这包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等 。
当人有不适或生病时 ， 这位“医生”可以敏感地捕捉到人体一切异常信号 ， 马上调整人体的各种功能 ， 并及时调动“药铺”中的各种激素 ， 进行“配药”、“用药” ， 从而达到治疗的目的 。
相反 ， 如果人体的这种能力遭到彻底破坏 ， 即使华佗再世 ， 也不可能挽救性命 。艾滋病之所以成为“不治之症” ， 最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾 ， 这才是“无药可医”的最根本原因 。
“药房”能从头治到脚
有教授指出 ， 只要能和这些激素做好配合 ， 充分调动其积极性 ， 就能够捍卫好身体健康的大门 。大多数的小毛小病即使不吃药也能好 ， 甚至一些医学疑难杂症也可以自然痊愈 。
感冒
当身体受到细菌、病毒的袭击时 ， 自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战 。其中 ， 最典型的就是感冒 。大多数感冒都可以不治而愈 ， 这个过程大概需要5—7天 。事实上 ， 没有药物能直接治疗感冒这种病 ， 所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了 。
小伤口
当身体受到了机械、物理的损伤 ， 它会默默地修复伤口、促进痊愈 。比如 ， 不小心蹭坏了皮肤、出了血 ， 过一会儿就会自然止住 ， 这就是体内有天然的止血药——血小板 。
除了身体表面的伤口 ， 包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕” ， 甚至骨折、脑部伤害等 ， 当伤害一开始 ， 机体会立刻自然地产生再生作用 ， 分化出新的细胞 ， 使受伤的细胞结痂脱落 ， 转变成新的肉芽组织 ， 完成自疗 。
当然 ， 自愈需要条件 ， 必要时还要寻求医生的帮助 。比如 ， 如果皮肤溃烂 ， 要及时给伤口消炎;骨折后要上夹板 ， 1周后要适当补点骨头汤;出现溃疡 ， 要少吃上火的食物 ， 但这些都是为自愈提供物质条件 。
轻度“三高”
当机体内出现了多余的垃圾废物 ， 它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除 。比如 ， 肝脏、肾脏都可以为身体排毒;体内积聚了多余的脂肪热量 ， 通过均衡的饮食、适度的运动 ， 脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期 ， 不用药也可以控制得很好 ， 只要定期监测就会扫清身体的隐患 。

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