清肠防便秘这样吃
将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用 。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可 。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素 。
【肠胃不好怎么调理 这样吃饭轻松给肠胃减负】总结：通过小编上文的介绍，你知道怎样养胃了吗？小编介绍的几种养胃的方法你都掌握了吗？如果你下次一不小心再有吃撑的情况，你们知道吃什么能助消化了吗？大家平时一定要注意健康的饮食，合理搭配，这样才能不会给自己的胃带来很大的负担 。
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