6、肝脏
猪肝、鸡肝都很不错，不过肝脏是排毒的地方，购买时要极其小心 。三高人群和胆固醇血粘稠度高的禁吃 。
7、酵母
啤酒酵母或者买酵母片吃，富含大量的维生素B，也可以吃发酵食品，馒头酸奶什么的都都可以，和其它食物组合一起吃也就能够一天所需的维生素B了 。
含维生素b的水果
含维生素B多的水果有：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等 。
结语：以上就是996百科网为大家介绍的维生素b的作用及功能的内容 。现在朋友们都知道补充维生素b是一件很重要的事了吧，其实想要补充这类元素是很简单的，吃一些食物就可以了，连吃馒头都是能补充的 。
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