水
导致粪质干结的另一个原因是饮水不足 。因此 ， 除了进食富含纤维的食物外 ， 每日尚需摄入足够的水分 。单单增加纤维摄入量而不摄入足够的水分不能有效缓解便秘 。便秘患者应增加水分以及果汁、蔬菜汁等液体的摄入量 。每天饮6-8杯水有助于恢复肠道正常运动 。
【便秘怎么调理 八大秘方让你摆脱便秘困扰】结语：便秘真是个“讨人厌的家伙”！亲们 ， 你们还在受便秘的困扰吗？上述小编为大家介绍的缓解便秘的方式都很有效的 ， 要是亲们还是受便秘的“折磨”的话 ， 就赶紧来试试这些好方法吧 ， 不要让便秘影响了自己的身体健康哦！
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