3、妊娠期正确睡姿
妊娠早期(1～3个月)，孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可 。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。
妊娠中期(4～7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些 。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢 。
妊娠晚期(8～10个月)，此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育 。
女性在怀孕期间，要注意科学饮食，适当增加丰富的营养物质 。
在怀孕后的前三个月，由于妊娠反应的因素，孕妇往往食欲不佳，甚至出现严重的恶心、呕吐等表现 。这个时候，要注意调整饮食结构、饮食方式，适当改变食谱 。其基本原则应该是：
饮食科学搭配
孕妇在饮食中注意肥瘦搭配、粗细搭配、主食副食搭配 。适当进食一些瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可 。诸如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，如果有消化不良或者特殊需要，可适当增加干酵母，鱼肝油和钙片等，防止胎儿发育不良 。
注意少食多餐
妊娠反应比较严重者，注意清淡易消化、少油腻的食品，在防止偏食的前提下，尽量供给孕妇喜好的食物 。适当吃一些新鲜水果，增加有营养价值的副食，同时注意少食，不要一次进食过多，为了避免呕吐等不良反应，可以多次进食 。
防止偏食与营养过剩：在怀孕期间，饮食要适当，防止出现偏食、营养过剩 。
孕妇忌热性食品
孕妇是阳性体质，不宜过多进食热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等应该少用，特别是易上火、便秘者，进补要注意“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等，防止不当饮食给宝宝带来不良影响 。
孕妇感冒是常见病、多发病 。当一个人怀孕后，鼻、咽、气管等呼吸道黏膜肥厚、水肿、充血，抗病能力下降，故易患感冒 。而患了感冒的孕妇害怕药物会对胎儿不利，通常会采取“硬扛”的方式，可是一些孕妇不知道在感冒早期应该怎样进行调护，最终使感冒发展得越来越严重以致发烧 。在孕早期，高热会影响胚胎细胞的发育，对胎儿的神经系统危害尤其严重 。高热还可使死胎率增加，引起流产 。因此，孕妇如果患了感冒，应该在医生的指导下科学合理地治疗与用药 。
一般来说，怀孕前3个月禁用一切药物，因为前3个月正是胚胎形成的关键时期 。如果孕妇患的是轻度感冒，症状不是特别重，可以采取非药物疗法，如推拿、理疗等 。并要多饮开水，多食用蔬菜水果，保持大便通畅 。
孕中期要慎用药，像庆大链霉素、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用，最好尽量不用 。而孕晚期用药，一般来说对孕妇、胎儿都没有太大的影响了 。
如果孕妇患的是流感，则应该听从医生的建议，看是否需要中止妊娠，以免病毒殃及胎儿 。
孕期感冒发烧，可以听从医生的医嘱，选用一些毒副反应较少的中草药 。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效 。中成药及其制剂如银翘解毒丸及片剂、颗粒剂，复方大青叶注射液、银黄口服液等都可以服用 。
综上所述，孕妇一定要注意预防感冒，营养均衡，增强体质，天气有冷暖变化时，注意保暖 。冬春季是感冒多发季节，建议孕妇避免接触感冒病人，少去人流比较集中地方，减少旅行出差的次数，这是避免感染流感等传染病的有效方法 。

• 养生常识 六种名贵药材的“平价替身”物
• 冬季如何养生 冬天“养”脚少生病
• 养生常识 生活中危害健康的坏习惯
• 养生常识 15个长寿小动作让你活到九十九
• 冬季养生 冬至来临前的养生常识
• 健康养生 最伤五脏的5种行为
• 养生常识 长寿的28种习惯和折寿的10大恶习
• 老人避暑
• 金庸92岁长命百岁 跟金庸大侠学养生 92岁金庸的养生秘诀
• 健康常识 常做这3个小动作保你少生病