【神曲时光2-4怎么打,用歌词抒写时代与年华】综合来说 ， 建议大家睡前保持平静状态 ， 不要过度兴奋 ， 不要喝太多水 。有一些说法是睡前不要玩手机 ， 不要看电视 ， 其实这些是由于光线可能让我们兴奋 ， 但如果长期都习惯睡前玩手机看电视其实也无妨 ， 这些平淡无常的项目反而让我们更放松平静 。日常学会减压 ， 调整情绪 ， 保持心态平稳 。可以试着补充维生素B族 ， 特别是B3、B2、B6等调解神经有关的维生素 。
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