健康碳水化合物，如全麦面粉和麦麸;
纤维丰富的食物，如坚果和豆类;
有利于心脏健康的鱼，如鲑鱼，鲭鱼和金枪鱼;
“好”的脂肪，其中包括杏仁、牛油果、橄榄和核桃 。
【全球公认4种健康饮食法，不长胖！】心动不如行动，但是一想到再上五六天班就可以好好去浪，减肥的事情还是等放假回来再说吧2333333……
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