我们其实强化的东西比较多 ， 比方说强化碘盐 ， 还有现在的铁强化酱油 ， 都是我们强化的食物 。总体来说呢就是我觉得它是对我们人体有好处的 。很多的营养强化剂 ， 主要是强化的一些氨基酸、一些维生素和矿物质类 。这些是我们身体容易缺少的容易缺失的 ， 但是并不是说越多越好 。我个人认为 ， 还是要均衡饮食为主 。当你在某些特殊的情况下 ， 或身体需要增加某种的营养素的时候 ， 我们可以选择营养强化食品 。
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