早餐是一日三餐中最为重要的一餐 ， 早餐不光要吃 ， 还要吃得营养又抗饿 。 但因为秋天天气干燥 ， 也容易出现眼睛干涩、口舌生疮、大便干结等现象 ， 尤其是孩子 ， 平日喝水少 ， 便秘、流鼻血等上火症状一不小心就找上门 。



关注现代人的健康状况 ， 结合入秋后的气候特点及人体所需 ， 蜜子今天给大家分享几款早餐粥 ， 轮流换着吃 ， 解馋又健康 ， 关键还能助眠养胃、促排便 。


















疫情尚未结束 ， 我们尤其要注意身体的抵抗力 ， 吃好睡好锻炼好 。 在吃早餐的这一环节上 ， 大家也绝对不能马虎哦！
【症状|入秋后解馋又养生的美味早餐，助眠养胃，缓解秋燥一身轻】*图片来源于网络 ， 侵删

• 大悦城|家里这两个地方别漏了贴瓷砖，许多人为了省钱，入住就后悔了
• 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
• 做法|去超市，遇到它必买5斤，入锅一炸外酥里鲜，隔三差五吃对眼睛好
• 方法|入秋后，遇到此果我必买10斤，酿成酒清香甘甜，酿一罐能喝一冬天
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