【清炒包菜】
以前我家早餐很少炒菜 ， 很多朋友都提醒我早餐不仅仅要吃水果 ， 也要多吃青菜 ， 只要时间允许 ， 我都会炒一盘蔬菜 。 包菜容易清洗 ， 包菜洗两三遍撕成小块 ， 炒锅烧热油爆香蒜 ， 放入包菜爆炒几下 ， 盖上盖子焖两三分钟 ， 打开盖子后 ， 加入生抽、米醋和砂糖 ， 包菜炒熟就可以装盘了 。



我们习惯了早餐吃点水果 ， 水果可以补充维生素 ， 猕猴桃在秋季上市 ， 我自己很喜欢吃猕猴桃 ， 它的营养价值高 ， 清甜汁水多 。
【饮品|我家早餐主食和饮品特别适合秋季，营养搭配，好吃又好做，实在过日子】这些就是我家早餐 ， 简简单单的4样 ， 营养好滋味 。

• 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
• 蔬菜|秋天，遇到此菜别手软，一次买20斤，炸着吃最香，我家一周做3回
• 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
• 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
• 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
• 地板|160㎡四居室，玄关比我家卧室都大，这才是真正的低调奢华有内涵
• 装修|空调外机万万不能这样挂墙，若不是师傅提醒，我家都装错了！
• 大门|房子大门万万不能朝这地方开，师傅看了摇头，怪不得我家越住越穷
• 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
• 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口