营养素|专家提醒：暴饮暴食容易诱发急性胰腺炎等疾病！医学|能量|国际|节日|水化物

国庆长假，采访人员在西安国际医学中心医院采访发现，重症患者明显增多。
患者李先生连续参加了两场家庭聚会，晚上又冒雨和朋友吃了夜宵，深夜用餐就感到恶心，到医院检查为肠功能紊乱。
西安国际医学中心医院专家提醒，暴饮暴食容易引起急性胰腺炎等疾病！同时，假期年轻人长时间刷机打游戏，老年人久坐打麻将，都会引发疾病。为此，我们采访了西安国际医学中心医院消化内科李一鸣副主任医师和消化外科李国才主任。
专家建议：假期要有规律生活，同时保持一定的运动量。
饮食要以清淡为主，早餐要记得吃，而且千万别贪杯饮酒！

一忌：暴饮暴食
长假期间，亲友欢聚，一同享受佳肴，一不小心就会暴饮暴食。当身体摄入量远超每日所需能量时，就会给胃肠道造成重大负担，就会带来肥胖、胃病、肠道疾病、疲劳等多种危害。

二忌：不吃早餐
假期期间，许多朋友会选择睡个懒觉，早餐自然就会「省略」掉，但这样一点也不健康！不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足，并无法通过多吃午餐、晚餐来弥补，所以每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证机体获得充足的能量和营养。
另外，身体每天需要的能量由三大营养素：碳水化物、脂肪、蛋白质提供，其中，碳水化物提供的能量占 55%～60% ，而主食中恰恰富含碳水化物。因此，每顿饭中，主食必不可少。

三忌：饮酒贪杯
【营养素|专家提醒：暴饮暴食容易诱发急性胰腺炎等疾病！】喝酒是节日的「常规项目」。但贪杯过量，酒精对人体组织器官和各系统不断刺激，或出现恶心、呕吐、慢性中毒的症状。此外，还可能引发被打伤、撞伤、摔伤甚至死亡等事故，给原本欢乐祥和的节日蒙上了一层阴影。提醒大家，节日饮酒要适量。