国庆动手做——健康的南瓜早餐
编者按
这几日北京老下雨 ， 天气不知不觉微凉起来 ， 这也说明~秋天到了！
秋天到了 ， 又是一个收获的季节 。 金灿灿的谷仓 ， 甜美美的蔬果 。
南瓜挺起了大肚子 ， 黄桃笑得嘴弯弯 ， 香蕉黄黄像镰刀 ， 干果丰收香脆脆 。
我们的人气美女西点师藤叶暖暖带来一款好吃又营养的健康南瓜早餐 ， 让大家每天从早上就有好心情！还等什么 ， 一起动手做起来吧！



完成图
“
食材：
圆南瓜0.5个
黄桃1个
香蕉1个
酸奶1盒
牛奶适量
枫糖或蜂蜜适量
即食燕麦适量
干果碎适量
你喜欢的水果适量



1 南瓜去皮挖籽 ， 切成块 ， 隔水蒸到熟烂 ， 放入冰箱晾凉；
【干果|国庆动手做——健康的南瓜早餐】


2 黄桃、香蕉切块 ， 放入冰箱冷冻；



3 将放凉的熟南瓜、冷冻好的黄桃、香蕉放入料理机中 ， 加入一盒酸奶 ， 一起搅打成泥 ， 如果太过粘稠可以适量加入牛奶；



4 在奶昔上撒上喜欢的水果、干果和燕麦；



5 最后淋上枫糖就可以享用了 ， 冷藏食用更佳 。
最终效果图



健康的南瓜早餐
十一宅在家里的爸爸妈妈
不妨和孩子一起试试
这个南瓜早餐呀
本文节选自《萌》月刊2018年10月号

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