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【聪明的人把此果当零食吃，腰不痛腿不酸，免疫力强不生病】
现在正是板栗上市的季节，板栗香甜可口，非常美味，那板栗有什么功效呢？

常吃板栗能强筋壮骨。中医认为：肾主骨，腰为肾之府。板栗为肾之果，能够帮助益肾，强健筋骨，如果是因为肾虚引起的腰膝酸软，可以多吃板栗。而且板栗中含有的丰富维生素C? ，能促进钙的吸收，防治骨质疏松。

常吃板栗能提高免疫力。板栗中含有大量身体所需的淀粉、维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等营养元素。常吃板栗，能够很好的为身体补充营养，提高免疫力，不受病毒的侵害。抵抗力低下的人不妨每天吃几粒板栗，一段时间之后，抵抗力会增强很多。

板栗虽好，但不能一次性吃太多，如果吃太多容易导致消化不良，加重胃的负担。
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