蜂蜜水|7天减肥食谱，一周瘦6斤，清肠毒，排出黑臭宿便，大肚腩也消失了食谱|生活|蛋白|全麦|干扰|食物

但是减肥的开始，一定不要追求量少，在不干扰到自己的生活工作的前提下，进行减肥才是健康的减肥。
早餐：一杯脱脂牛奶冲全麦片一个蛋白、一片全麦面包；
早餐：一杯蜂蜜水、一个蛋白、两片全麦面包；上午可以喝一杯酸奶；

第三天：
早餐：一杯脱脂牛奶、两片全麦面包、一个蛋白；上午用苦荞茶替代正常喝水；

第五天：
早餐：一杯酸奶、一个蛋白、一片全麦面包；上午可以吃一个西红柿或者黄瓜；
注意事项：
【蜂蜜水|7天减肥食谱，一周瘦6斤，清肠毒，排出黑臭宿便，大肚腩也消失了】8点过后不要吃任何食物；晚上9点后，不要吃任何食物或者喝水。一天中一定要保证基本的维生素、碳水化合物、还有蛋白质的摄入，在此基础上才能更加健康、可持续性的减肥。等到21天后，自己的肠胃会逐渐适应食谱，吃起来也会更加容易接受，所以想要健康减肥的妹子们，快点吃起来吧！