灯具|卧室的灯怎样设计才能提升睡眠质量小姐姐来支招！睡眠质量|卧室

卧室是我们的心灵港湾，是一个让人有安全感的地方。对于卧室而言，除了提供让人安眠的柔和光，更重要的是要用灯光布置来缓解工作生活的压力，那么卧室灯光应该怎么设计，有哪些注意事项呢？别方，小姐姐我来支招！卧室挑选灯具要注意的4个细节1、灯光强弱的选择：我们在选择卧室灯具的时候，要注意一般不能用太过于强烈的光源，我们选择一盏吸顶灯或小型吊灯作为主光源。而灯具的摆放也尽量不要放在床顶直射，一是影响健康，另外也会影响到一个人的情绪。

2、灯光色彩的选择：卧室是人们休闲的地方，卧室适宜色彩淡雅的灯光，不刺眼，不给人强烈的视觉刺激，这样容易让人放松。颜色要达到在温馨中求含蓄，在热烈中求清幽。
3、辅助灯具的选择：卧室我们一般除了主灯之外，还有一些辅助的灯具，比如在床头设置壁灯、或是一些小型射灯或者发光灯槽、筒灯等作为装饰性照明，或是辅助性照明，以降低室内光反差。辅助灯具的造型应以舒适、流畅、简洁为宜，色调要淡雅、温和。切莫选择造型夸张、奇特的灯具，色调也不宜过于浓烈鲜艳，尽量达到一种遥相呼应的效果。
4、卧室灯的高度：对于有睡前阅读的人来讲，必须要配备床头灯，它的高度如果与您躺在床上的高度一致或略低，在看书的时候，由于光线不能直射书本而容易让眼睛感到不适。要适当的将床头台灯的位置调高，还有一个办法就是床头的背景墙上安装一盏可调光的壁灯。

卧室不挂主灯时尚又健康大部分人的习惯是一到卧室就会顺手打开主灯，使整个房间就笼罩在主灯无敌的白芒之下，不利于睡眠，由于面积有限，很多吊灯，容易给人压抑的感觉，影响睡眠。不设置主灯，在卧室用落地灯、壁灯等不同的灯具和颜色组合，则可以在一个狭小的空间内组合出不同层次的空间，无论是功能还是视觉上都会非常丰富。其实没有主灯的卧室不仅很显格调，也利于睡眠，下面我们一起来看看没有主灯的卧室案例。

所以选择一款合适的卧室灯真的很重要，它可以帮助我们解决睡眠障碍，还可以为卧室营造温馨、柔和、惬意的氛围。希望大家都能有个棒棒的睡眠质量！