2、晚上不要超过23点入睡
熬夜会影响身体瘦素的分泌 ， 提高了脂肪囤积的速度 ， 身体机能下降 ， 身体免疫能力下降 ， 以及让你觉得疲劳感很重 。
如果你能够改善掉熬夜的习惯 ， 保持每天都是23点前入睡 ， 不仅能够加快瘦下来的速度 ， 还能让你拥有健康的身体 。



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#百里挑一#

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