早餐一直是我们三餐中最重要的一餐 ， 所以早餐是一定要吃的 ， 但是现在大部分人都因为犯懒而不吃早餐 。 今天小编就给大家介绍一种非常营养得食材做法 ， 同时时间也是非常的短 。 早餐只需8分钟 ， 我家隔三差五就吃它 ， 每次煎5锅不够吃 。 这早餐就是土豆煎饼 ， 只需要吃上那么几块 ， 就能保证上午的营养 ， 让我们精神满满 ， 这款土豆煎饼最受我家小姑娘的喜爱了 。 接下来就把这款简单营养的土豆煎饼的具体做法教给大家 ， 不喜欢早起的朋友们一定要试着做一做哦！
土豆煎饼



By Belial毛毛
配料：
土豆 500克、肉馅 100克、面粉 100克、玉米淀粉 30克、姜粉 适量、葱粉 适量、精盐 适量、鸡精 适量、玉米淀粉 适量、花生油 适量
烹饪步骤：
1.土豆去皮 ， 洗净 。



2.切片蒸熟



3.蒸熟的土豆放凉 ， 做成泥 。



4.加入其余材料



5.搅拌均匀



6.搅拌好的土豆泥



7.平底锅里放油烧热



8.取适量土豆泥 ， 做成饼状 ， 粘上玉米淀粉 。



9.放到平底锅里煎制



10.中火煎制两面金黄 ， 小火煎熟 。



11.煎好的饼 ， 配上些甜辣酱~~



烹饪小贴士：
1、土豆含有的脂肪量很少 ， 只含0.1%的脂肪 ， 是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。 但是它的纤维素挺丰富 ， 既能充饥我们的身体还不会让我们增加体重 。 两全其美 。 2、土豆还有一个鲜为人知的功效 ， 那就是美容 ， 新鲜土豆汁液直接涂敷于面部 ， 增白作用十分显着 。 人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑 ， 土豆汁对清除色斑效果明显 ， 并且没有副作用 。 3、土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果 。 将熟土豆切片 ， 贴在眼睛上 ， 能减轻下眼袋的浮肿 。
【煎饼|早餐只需8分钟，我家隔三差五就吃此菜，每次煎5锅不够吃】你喜欢吃土豆吗？

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