人体|月经过后的7天，是女人的“易瘦期”，谨记这3句话，体重悄悄降体重|消耗|能量|山楂|月经|减肥

“瘦”是女人们最喜欢谈论的话题，在以“瘦”为美的今天，再瘦的女人，都会对自己某一个身体部位不满意，认为该减肥了，尤其是结婚生了宝宝的女人，大部分女性在怀孕期间为了宝宝的健康，拼命地吃，各种补。宝宝生下来以后，为了宝宝能吃得有营养，女人又要各种补，不知不觉，身体慢慢臃肿起来，以前的那些漂亮的衣服、裙子，只能望着叹气了，于是便发誓一定要好好减肥。那么女性要如何更健康的减肥呢？每个月，女人都会有一个“易瘦期” ，女人若抓住这个时机减肥，往往能事半功倍哦！

月经过后的7天，是女人的“易瘦期” ，谨记这3句话，体重悄悄降！
女性的月经过后第7天-14天，这个时候雌激素分泌最旺，会加快体内蛋白质、脂肪的消耗，因此我们称这个时期为“易瘦期” ，谨记以下这3句话，体重悄悄降。
第一句：一定要吃早餐
一定要吃早餐，想减肥，节食是有必要的，不能胡吃海喝，让摄入的能量比消耗的能量多。很多人认为不吃早餐，就能减肥，事实相反，不吃早餐，会让人长胖，人体经过一夜的能量消耗，若到中午才进食，就会导致上午处在饥饿中，中午自然进食的更多，导致摄入的能量增加。而且不吃早餐，还会伤害脾胃，对健康不利。早餐一定要吃好，吃得更营养，早上的营养吸收也是最好的。
第二句：早起喝一杯温开水
人体经过一夜的消耗，体内的五脏六腑都处在缺水状态，早上喝一杯温开水，有助于补充水分，还能促进肠胃蠕动，帮助排出宿便，排出体内的毒素，减轻人体对废物、毒素的二次吸收，帮助减轻体重。
第三句：多吃一些有利于减肥的食物
大自然中，有很多天然有助于减肥的食材，下面小编就来介绍2款。
1、番石榴
番石榴是比较少见的水果，只有在南方，热带地区才能种植，它的热量非常低，每100克中，含有41大卡的热量，因此女人吃再多，也不会导致发胖。它还含有大量的膳食纤维，可以帮助促进肠胃排毒，增强饱腹感，不会因为节食而挨饿！
2、山楂
山楂含有解脂酶，可以帮助人体快速的分解、消耗体内的脂肪，从而起到减肥瘦身的作用，还能促进消化，想减肥的女人，晚餐过后半小时，可以喝一碗山楂水。能有效地帮助女性减肥。

3、黄瓜
黄瓜的热量非常低，也是减肥最好的食物，每100克黄瓜所含热量约为16大卡，很容易填饱肚子，从而更有效地控制热量的摄入，而达到减肥的效果。

月经过后的7天，是女人的“易瘦期” ，谨记以上这3句话，体重悄悄降！
【人体|月经过后的7天，是女人的“易瘦期”，谨记这3句话，体重悄悄降】（注：图片均来自网络）