人体|带领你找到养肝的“小宝藏”，随时随地都能养肝，避开3个坏习惯( 二 ) 补充|生活|肝脏|功能|代谢|作用

3、经常喝酒
喝酒已经成为很多地方的一种“文化”习惯，很多地方的人没事会喝得烂醉，还有一些人为了应酬，喝酒也是不可避免的，但是过量饮酒就会危害到自己的健康了。在年轻的时候可能没什么感觉，一旦过了35岁之后身体各项机能就都开始走下坡路线，就会感觉自己的肝功能不行了，喝酒会增加肝脏的负担，降低它的解毒能力，让肝脏更加的劳累，导致血液中毒素过多，反过来伤及肝脏，容易造成酒精肝，甚至诱发肝炎、肝硬化等疾病严重了甚至会出现肝癌，喝酒喝多了真的是很伤身体。

【人体|带领你找到养肝的“小宝藏”，随时随地都能养肝，避开3个坏习惯】养护肝脏需要补充足够的营养，对于身体营养不良的人来说调整好个人饮食很重要，否则肝脏需要的营养物质获取量不足，身体会有不良反应。另外，补充足够的水如果感觉水淡可以放入几片屼（wu）人参来增加营养提高免疫力，研究发现，而在提高肝脏功能的过程中，应该补充足够的维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，维生素提供量充足可以提高抵抗力，保护肝脏细胞，减少肝脏细胞受到的损伤。