还有一问题要搞清楚 ， 减肥期间吃多少主食为最佳？
一个正常的成年人每天需要6两左右的谷薯类 ， 按一日三餐来计算 ， 也就是平均一顿要2两主食 。 考虑到是要减肥 ， 因此 ， 每日主食量不要超过6两 ， 但也不要少于4两 。
要想减肥成功 ， 还需要结合高蛋白低脂饮食 ， 可以将猪肉等改成鱼肉或是鸡胸肉 。 同时 ， 要确保每天高纤维蔬菜的摄入 ， 保证营养全面平衡 ， 一定要拒绝高热量的垃圾食品和烹饪方法 。 做到这些 ， 就会在不知不觉中瘦下来 。
【nbsp|减肥期间不能吃主食？将这几物当减肥主食，瘦身饱腹或能两全其美】注：图片来自网络

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