黄脸婆|女性不想变“黄脸婆”常食以下食物，排毒养颜，抗衰老，好吃不贵功能|卵磷脂|食物|身体|代用品

女性不想变“黄脸婆”常食以下食物，排毒养颜，抗衰老，好吃不贵。
玉米是一年生草本植物的种子，也是营养丰富的一种食物。新鲜的玉米口味浓香，含有赖氨酸和纤维素等营养成分，是老人小孩都适合吃的一种滋养食物。玉米是粗纤维食物，含有丰富的钙质和镁，能够很好的促进我们身体的消化功能，坚持吃能有效排出体内宿便。

玉米中所含的卵磷脂成分，可以清理掉身体里部分的胆固醇，让身体更加健康。而且玉米里的维生素E ，有美容的功能。玉米的热量比大米要低很多，而且还含有不会被吸收的碳水化合物，想要减肥的女性朋友，要多多吃些玉米哦。

【黄脸婆|女性不想变“黄脸婆”常食以下食物，排毒养颜，抗衰老，好吃不贵】玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
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