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都说女人是水做的，想要皮肤好的话就要经常地给自己补充水分，尤其是现在这个季节。处于夏季和秋季的交替。传统早餐中豆浆总是占很大的分量，在我看来这样吃营养还不够，女人最重要就是气血足脸色才红润，所以我们可以用这3样食材做早餐，每天一碗，气血足，活出年轻样。

早餐主食的选择有很多样，我每天晒自己的早餐的时候，有些朋友会留言，你那些早餐看起来很漂亮，可是我们没有厨艺的人不会做呀，只有煮个白粥简单点，然后外面买两个包子就解决了，但是简单地喝粥是不能满足日常所需,已经不年轻了，有了丝丝银发，养颜养生养头发迫在眉睫！
这个米糊的主要食材是红薯，红糖还有红豆，用破壁机打成米糊喝，丝滑顺口，秋天喝非常暖胃还能给孩子补脑，比六个核桃靠谱，关键是女孩子常喝这米糊的话还能补血益气，给孩子老人吃也错不了。天气变凉了，早餐来上一碗三色米糊，女人孩子要多吃
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【菜名】：三红养生米糊
【食材清单】：红薯，大米，红糖，红豆，清水。
【烹饪步骤】：
1、把一会要用到的食材都准备好了，红薯，红豆，红糖，大米。三红大家也可以按照自己的标准来准备，准备些花生，红米，红枣之类的都可以哦。要是有准备米类的话，最好就是用清水稍微的浸泡一下再用。

2、把红薯的皮去掉了以后切成小丁准备好了备用，我用的这个红薯是烟薯，里面是橙红色的，非常的甜。

3、把所有的食材都准备好了以后放进破壁机里面，对了，这里也提醒一下大家，像是豆类的也建议大家可以用水浸泡一段时间，这样不仅一会打出来的豆浆口感好，也会缩短打豆浆的时间。

4、向破壁机里面加入适量的清水，最好是一次性地加进去，水量最好也不要超过最大的刻度线。

5、把破壁机的盖子给盖上，启动豆浆功能。

6、接下来就交给破壁机就好了，等程序结束了以后就会有提示的。米糊打好以后可以根据自己的喜好加入适量的糖搅拌均匀下，甜甜的味道和原味都好喝，我在表面做了一个拉花，有点喝咖啡的感觉，特别好吃。简单又美味，一分钟就学会了，超级好喝，全家吃不够。

【小贴士】：
1、如果您家里的破壁机没有加热功能，那么是用不了这个食谱的，您需要提前把所有食材先煮熟，然后再搅拌。糖不要在一开始就加入破壁机，一定要到最后再放，因为过早加入糖会造成米糊糊底。
2、这里面的食材大家是可以随意地变换的，像是放点红豆，花生，枸杞之类的都不错。
【加入适量|天气变凉了，早餐来上一碗三色米糊，女人孩子要多吃】3、红薯尽量切丁，有利于破壁机搅打，延长机器使用寿命。