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导语：被肠胃“拉黑”的4种早餐，常吃对身体没好处，连鸡蛋都上榜了
早餐是我们一日三餐中最重要的一餐，好的早餐可以帮助我们愉快的完成学习和工作，一整天都元气满满。什么是好的早餐呢？首先要吃的舒心，因为一早上起来我们的肠胃基本上是空的，这个时候最好吃一些滋润护胃的食物，不要吃刺激性或者是味道特别重的食物来刺激我们的肠胃，否则就会感觉到肠胃的不适；其次营养要达到，毕竟现在不管是学习还是工作都需要大量的脑力；再者要能饱腹，毕竟上午的时间还是比较长的，如果吃的食物不能饱腹很快就饿了，饿了之后会严重影响我们的学习和工作效率。所以早餐对我们来说尤其重要，像以下4种食物就是被我们肠胃“拉黑”的食物，不仅没什么营养还对身体没好处，不少人经常吃，我们来看看都是哪些食物吧！

1.腌菜、榨菜
现在很多人认为早餐吃白粥就是养生，认为清淡便是好。但是吃白粥吃着吃着觉得嘴里没什么味道，这个时候再来点咸菜，这说好的养生呢？不管是咸菜、腌菜、榨菜，都是同一类的腌制食物，这种食材下饭的原因普遍是因为味道比较重，尤其是食盐的含量非常高，一大早我们就吃盐分这么高的食物，其实对我们的肠胃和肾脏造成的负担非常大。早上最好是不要吃腌菜类的食物。

2.油条、油饼
现在很多人早上为了多睡一会，基本上从不自己做早餐。在上班的路上匆匆忙忙的买点油条、煎饺啊，吃着是方便，但是我们要知道这些食物都是油炸的，在油炸的过程中会吸入大量的食用油进去，吃着也非常的油腻。一大早就吃这么油腻的食物，不仅不好消化，肠胃功能也会受到影响，营养也吸收不了，长时间这样就会影响身体发育。所以早上最好不要吃这么油腻的食物。

3.隔夜饭菜
现在很多人晚上没吃完的剩菜或者是剩饭都放在冰箱，然后第二天早上直接拿出来加热一下就当早餐吃了。虽然这么做确实很节省时间，但是我们都知道隔夜的饭菜因为在外界已经存放了很长时间，不仅有灰尘和细菌，我们在放入冰箱保鲜层中，这个温度不少细菌更是喜欢，因为这个温度还不够低，根本杀不死细菌，所以细菌就能继续疯狂繁殖，我们在加热的过程中高温能杀死大部分的细菌，但是风险还是在，因为很多食物是不能隔夜食用的。长期食用隔夜的食物会影响我们的肠胃功能，所以隔夜饭菜最好不要吃，没吃完倒掉是最安全的。

4.溏心蛋
现在很多人早餐不管是水煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋，不管鸡蛋怎么做，基本上早餐都会来上一颗鸡蛋，但是现在很多人为了追求口感，鸡蛋没做熟就盛出了，就是现在的溏心蛋。这种鸡蛋一咬，里面的蛋液就流出来，味道非常香，但是我们要知道，鸡蛋如果没做熟，里面会存在大量的细菌甚至是病毒，过多食用会影响我们的肠胃功能，同时也会加重其他脏器的负担，对我们的身体没有任何好处。其实鸡蛋的营养非常丰富，但是建议最好还是做熟了再吃吧。