而在孕妈的早餐制作中就可以对上面的六类食材进行选择搭配 ， 可以做成： 杂粮粥、水煮蛋、白灼青菜、云吞、肉粥、面条、三明治、饺子、豆浆、芝麻糊等等每天挑选2~3样进行随意的组合搭配 ， 保证好一餐中的碳水、蛋白和维生素的摄取即可 。



重要提示：孕期的早餐饮食非常重要 ， 孕妈们千万不能忽略 ， 而早餐中也应该顾及到碳水、蛋白质以及维生素的摄取 。 因此早餐不妨多选择谷物、肉蛋奶、蔬果以及坚果各类的食物来进行搭配 ， 开启一天的动力 。
今日话题：你有什么搭配好 ， 又好吃的孕期食谱推荐？欢迎留言讨论 。

• 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
• 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
• 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
• 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
• 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
• 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
• 水发|不用久等，早餐就能吃上鲜虾面，我家每周吃5次，比做泡面还简单
• 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
• 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！
• 杨进刚|有脂肪肝，更得吃早餐